Voedingsadvies voor jouw (halve) marathon.

Dit webinar wordt je aangeboden door Vindeenmasseur.nl, een initiatief van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS).

Jouw gegevens
Deelname aan dit webinar kost € 9,75. Na aanmelding wordt het betaalproces automatisch gestart.

Datum en tijd

maandag
7
oktober
19:00 CEST
Aanmelden

Voedingsadvies voor jouw (halve) marathon.

Bereid je optimaal voor op een (halve) marathon met ons webinar over voeding.Of je nu een doorgewinterde loper bent of je eerste marathon gaat lopen, goede voeding is belangrijk voor je prestaties en plezier tijdens het lopen.
In slechts één uur tijd deelt voedingsdeskundige Anneke Palsma praktische tips en adviezen die speciaal zijn afgestemd op marathonlopers. Daarnaast krijg je de kans om al je vragen te stellen. De volgende onderwerpen komen aan bod:
 
Voorbereiding:
  1. Het belang van voeding tijdens je trainingsperiode
  2. Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden voor de weken voorafgaand aan de race
  3. Hydratatietips en maaltijdplanning voor trainingsdagen
 
Voeding tijdens de marathon:
  1. Het belang van koolhydraten en hydratatie onderweg
  2. Voorbeelden van snelle, energierijke snacks die gemakkelijk mee te nemen zijn
  3. Tactieken om je energieniveau tijdens de race te behouden
 
Herstel na de marathon:
  1. Voedingstips om snel te herstellen na een lange loop
  2. Essentiële voedingsstoffen en herstelmaaltijden
  3. Hydratatie en het belang ervan in het herstelproces
Spreker: Drs. Anneke Palsma

Anneke Palsma studeerde in 1979 af voor de HBO Voeding en Diëtetiek te Groningen, werkte in verschillende verpleeg- en zorginstellingen, daarna als diëtist in een psychiatrisch ziekenhuis. In 1996 volgde zij de opleiding post-hbo sportdiëtetiek van NOC*NSF. Om een meer wetenschappelijke onderbouwing van haar werk te krijgen volgde zij naast haar werk de studie Voeding en Toxicologie aan de Open Universiteit. Zij rondde deze opleiding in 2003 succesvol af en was betrokken bij verschillende onderzoeksprojecten in het Erasmus MC te Rotterdam en in het AMC te Amsterdam.

Check het indrukwekkende CV van Anneke op haar website.